כשמגיע מועד הבחינה אני מתרגשת ונמצאת במצב של לחץ איך וכיצד מתמודדים עם זה ?
תודה מראש
מאמיליה
עליך להשתמש במספר טכניקות לפני הבגרות.
קודם כול את לא צריכה לדאוג לבחינה לפני, כלומר לא לחשוב עליו- כאילו זה סתם מבחן.
בבחינה את יכולה לעשות את הדברים הבאים: 1. אם את נמצאת במצב לחץ, אתה יכולה לעצום עניים למשך 2 דקות ולחשוב על משהו אחר - זה עוזר לפעמים.
2. להגיד בזמן המבחן שזה חשוב לך ולחץ בבחינה תפגע בך.
אלו רק חלק מן הטכניקות.
טכניקות נוספות לרוגע: לשתות מים ולנשום 3 פעמים , לחשוב חיובי לפני הבחינה, להסתכל על השאלות ולנסות להתמודד איתם, ולא להגיד שהם קשות, להיות עסוק רק בבחינה מבלי להסתכל לאחרים כי זה יוצר הסחת דעת.
דרך נוספת: אם את לא מרגישה טוב לפני הבחינה הטכניקות הנ"ל לא עוזרות לך , את יכולה לקחת תרופה של הרגעה כשעה לפני הבחינה, זה יוריד ממך את הלחץ לרוב.
אני מקווה שעזרתי לך !
אם עשית בנוגע למה שאמרתי לכך דבר תשלחי לי הודעה בתגובה!