ליוגה יש זרמים רבים וגם בסטודיו קנטה תוכלו למצוא מספר שיעורי יוגה, כל אחת מיוחדת בדרך שלה. ההתאמה היא אישית!
במהלך השיעור נתרגל תנוחות יוגה שונות, נשימות ומדיטציות.
מדיטציה היא התרגול ה"שקט" יותר של היוגה. יש המון סוגי מדיטציות שהמדריכים ליוגה משתמשים בהם ואין דרך אחת מועדפת, כל אחד בדרך שעושה לו טוב.
אסאנות – תנוחות היוגה ובהן: כלב מביט לאחור, עמידת עץ, עמידה על הראש ועוד..
נשימות – תרגול נשימה נכונה
היתרונות הברורים:
נשימות ומודעות עצמית לגוף ולמחשבה, עיצוב הגוף, חיזוקו והגמשת השרירים.