מגע

סדרות הצ'י קונג (צ'י: אנרגיית החיים, קונג: שכלול או מיומנות) בכללן עוסקות בהקדמת התרופה למחלה. התנועות הפיזיות מפתחות את זרימת האנרגיה בגוף ומתחזקות את הבריאות. אם הדיקור פותח חסימות לאורך תעלות האנרגיה, הרי שהתנועות של המתרגל את סדרת הצ'י קונג מונעות מן החסימות להיווצר. הצ'י קונג מהווה אם כן חלק בלתי נפרד מהרפואה הסינית, כתרגילים שנועדים לחיזוק וריפוי הגוף וליציבות הנפשית.

מטרת התכנית
מטרת התכנית היא להכשיר מורים לצ'י קונג שיהיו בעלי יכולת הדרכה ברמה ראויה. ההכשרה נעשית בשתי רמות מקבילות: האחת - שכלול היציבה והתנועות של המשתתפים, והנחת היסודות לקראת אימון עצמאי. חלק בלתי נפרד של התנועה היא תשומת הלב המופנית לעקרונות הצ'י קונג: המשכיות התנועה הרציפה, יציבות המשקל בפלג הגוף התחתון, שימוש בדימוי כדי להבין טוב יותר את התנועה, מעקב של התודעה אחר התנועות ועקרונות נוספים. השנייה - הקניית מיומנויות של התבוננות בתלמידים המאפשרות את תיקון התנועות והתנוחות.

מה בתכנית?
בתכנית נלמד את הבה-דואן-ג'ין - שמונה יריעות המשי. זוהי סדרה עתיקה שמוצאה בסין, והיא אחת מהסדרות ומהתרגילים שהסינים שכללו בהתאמה לתפישות הגוף והרפואה המיוחדות להם. שמונה יריעות המשי היא סדרה מפתיעה בפשטותה העושה פלאים. משכה עומד על כ-12 דקות והתרגילים הבונים את רצף הבה-דואן-ג'ין הם נעימים ואינם קשים במיוחד. התמדה לאורך זמן בביצוע הסדרה, המורכבת משמונה פרקים, משנה את היציבה ומונעת כאבי גב, מסדירה את הנשימה, מחזקת את הרגליים ואת הזרועות ומשבחת את הקואורדינציה בין האברים. להתמדה בביצוע שמונה יריעות המשי נודעת השפעה החורגת מאימון הגוף. באמצעותה אפשר להשיג יציבות נפשית, שקט פנימי ואף מחשבה בהירה.
בזכות ניסיוני כמתרגלת צ'י קונג, ובזכות הניסיון שרכשתי לאורך השנים שבהן לימדתי, אני יכולה להעיד כי אנשים אכן משתנים עם התרגול. ההתמדה היא תנאי הכרחי לתמורות, אך לא פחות מזה חשוב להתאמן עם תשומת לב לעקרונות שבבסיס השיטה.

מבנה התכנית
שנה א' - תוקדש ללימוד סדרת הבה-דואן-ג'ין ולהעמקה בה.
לימוד האברים האנרגטיים ברפואה הסינית (זאנג-פו), אנטומיה מערבית ומחשבה סינית דאואיסטית.
במהלך השנה תהיה הנחיה אישית.
שנה ב' - המשך לימוד והעמקה בסדרה לצד גיבוש עקרונות הצ'י קונג ודרכי הוראתו.
עבודה עם צ'י בתנועה ובמגע.
לימוד חמשת המעברים במסגרת הרפואה הסינית, פיזיולוגיה מערבית ומחשבה סינית דאואיסטית. במהלך השנה תהיה הנחיה אישית.
תלמידי שנה ב' יעבדו בהתנדבות בקהילה במסגרת של סטאז'